🌟複習第一章：👉🏻真理就在你內｜你不等於你的心智👈🏻
🌟複習第二章：👉🏻意識：擺脫痛苦的方法👈🏻
🌟複習第三章：👉🏻深入當下（上）👈🏻
時間是負面性與痛苦的根源
你的未來會如何，是由當下的意識狀態決定的。
未來取決於這一刻你的意識品質，而決定你此刻意識品質的是你的臨在程度。
能夠帶來真正進步和化解過去的唯一空間就是「當下」。
恐懼是因為我們過度關注未來。
「不寬恕」是因為我們過度關注過去，沒有好好活在當下。
時間是所有痛苦和問題的根源。
人的問題只有一個——受到時間箝制的心智本身。
臨在上重獲自由的關鍵，你只能在當下獲得解脫。
追尋藏在人生處境底下的生命
持續關注未來會讓你否定當下，讓你感到不快樂。
試著暫時忘卻你的人生處境，專注在你的「生命」上。
你的人生處境存在時間之中；
你的生命卻存在於當下。
找出此刻的你有什麼問題。不是明天或十分鐘後的你有什麼問題。
覺知到各種事物的寂靜臨在，覺知到供各種事物存在的空間本身。
容許所有事物以其本然樣貌呈現。
所有問題都是心智虛構的幻象
你最終需要的，並非解決問題，而是了解到根本沒有問題，只有情境。
面對情境，決定是要現在處理，或把它當成「本然」(isness)的一部分了接納。
問題都是心智虛構出來的，需要以「時間」維生。
當你全然專注於當下，就不可能有任何問題。
對於任何情境，你不是選擇處理它，就是接納它，為什麼要讓它變成問題？
「問題」意味著你遇到了某個情境，卻沒有下定決心要面對它，或目前暫時無法處理，於是無意識地用它來界定自己。
人們所說、所思、所做的事，大部分是受到恐懼驅使，這當然是因為他們總把心思放在未來。
當下不存在問題，當下也不存在恐懼。
本體的喜悅
我做某件事時，有感到喜悅、輕鬆自在嗎？如果沒有，就表示你的當下此刻已被時間操控，這讓你感覺生命是種負擔或挑戰。
把更多的注意力放在正在做的事情上，而不是放在預期得到的結果上。
結果自然會完美呈現。
當下的你即已達成完整和圓滿。
珍視一切卻又不為事物所牽絆，深知形相有生有滅。
醫檢師國考筆記 (4)