魔法喵喵の貓窩

導讀

當下有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。

活在當下，活在每一刻中，稱為「臨在」。
臨在指的是有覺察地安住在當下。
覺察，就是觀察腦袋裡面思維的能力，作為自己喋喋不休的思緒之流的觀察者。

前言

人人本具開悟的種子，我談話的對象是你內的那位「知者」(knower)，而非「思考者」(thinker)——知者是你的深層自我，能很快認出靈性真理並與之共鳴，從中獲得力量。

不要用心智(mind)閱讀，要隨時留意自己在閱讀過程中的感覺反應(feeling response)，內心深處對它的共鳴。
我所說的靈性真理，無一不是你內心深處早已了之的。我僅僅是提醒你早已遺忘的事情。
別執著於字面上的意義，文字只是過河的墊腳石。

你不等於你的心智

 

開悟的最大障礙

開悟總被想成是一種艱難的超煩成就——小我(ego)總喜歡唆使人這樣看待開悟。
事實上，開悟只是一種自然而至的狀態，一種讓人感受到與本體合一的狀態。

本體就是那永恆臨在的「至一生命」(One Life)，它超越所有生命的形式，不受生老病死所困，根植於所有形相之中，是其無形無相又堅不可摧的本質。

當你處在臨在，全然專注並安住於當下，便能感受到本體、感受圓滿成就(feeling-realization)狀態。

「我本是」先於 我是這個人。

體驗到實相(reality)的最大障礙就是你最於心智的認同。
喋喋不休的心智噪音，讓人無法尋得內在的默觀寂照(stillness)，而默觀與「本體」是分不開的。

你雖具物質形相，但在這表象底下，你與天地萬物「原是一體」的。

心智是工具。
一旦你落入「以為心智就是你」這個幻覺(delusion)，你就會受制於這個工具。
 

從心智的束縛中解脫

多花時間聆聽腦中的聲音，注意任何重複冒出的思維模式。
不要去評斷或譴責任何腦中的聲音。
聲音在那裡，而「我本是」則在這裡聆聽著、觀看著。

聆聽想法的時候，不只會覺知到那個想法，還會覺知到你自己——觀看想法的人。你會感到想法背後有一種意識臨在，那就是你的深層自我。
此時，思維、心智喪失了箝制你的力量，很快地消散，這一刻便是終結「無意識」的開始。

當你的想法開始褪去，你將會在思緒之流(mental stream)中，體驗到一些不連續、可稱為「無念」(no-mind)的間隙。
你的內心將會感到些許寂靜和平安。

你的意識不會因此模糊，反而會更加清明。
這種狀態能增強生命能量場的振動頻率。

在這個無念的間隙裡，思緒不存在，你將進入一種高度覺知的狀態。
這就是靜心冥想(meditation)的精義所在。
可以在日常例行活動中，練習這個方法。
原本只是為了達成某個目的而做的日常活動，將會轉變成目的本身。

開悟：超越思維之上

思維是一種工具，是讓你用來完成任務的工具，當任務結束，就該放下這個工具。

對小我而言，當下很難存在，它認為重要的只有過去與未來。
小我看似關注當下，但它只是把當下看成一種工具，供它完成假想的未來目標的跳板。
觀察你的心智，你將知道小我是如何運作的。

思考並不等同於意識，那只是意識的極小部分。

只有在無念中，才能發揮思維的真正力量。

情緒：身體對心智的反應

情緒是心智與身體交會時產生的，情緒是心智在身體上的反映，情緒是念頭在生理上的呈現方式。
觀照你的情緒，你可以更清楚自己的思維模式。
先專注在身體的內在能量場上。從身體裡面去感受情緒，這將可以讓你和自己的情緒產生連結。

當心智和身體看似有衝突，說謊的一定是心智，說實話的一定是情緒。

隨時問自己：「此刻，我內在有什麼樣的情緒？」這個問題將把你帶往正確的方向。
不要分析情緒，只要關照就好。
沒有情緒浮現，就把注意力更集中在身體的內在能量場上。

情緒一詞源自拉丁文emovere，意指「帶來困擾」。

 

愛、喜悅、內在平安是「本體」的三個面向。
當你處於未開悟狀態，擁有的只是快樂，不是喜悅；短暫的快樂後，必然轉變為痛苦。
快樂來自外在，喜悅源自於你的內在。

所有的慾望都是心智期待在外境或未來尋得解脫、救贖(salvation)。
「別渴望去斬斷慾望或達到開悟，你只要臨於當下即可。」